==> 本文主题:刘小俐老师:走出抑郁远离焦虑,成为幸福健康的母亲
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来源:网络整理 2018-09-14 编辑:熊新
 

        抑郁症:又称抑郁障碍,是一种严重的疾病。据世卫组织报告,预计到2020年,抑郁症将成为全球第二大致残疾病。目前全球有3.5亿抑郁症患者,我国抑郁症人群约9000万,每年有20万人因抑郁症自杀,所以抑郁症被称为“头号心理杀手”。据世界卫生组织:世界范围内,女性遭受”抑郁症”困扰的几率是男性的两倍。全世界的女性中,大约每8个人中就有1个女性在一生的某个阶段会遭受抑郁症困扰。

刘老师说,一个人抑郁,其连带伤害对家庭、亲朋好友的负面影响,实在不容忽视,尤其作为母亲,会直接影响一个家庭的幸福。母亲是家庭的灵魂,是家庭氛围的稳定剂,母亲快乐,全家快乐;母亲焦虑,全家也跟着焦虑;母亲暴躁,孩子也没有好脾气。

 

 

在刘老师《解码人性生命密码》的课程中,一位学员璐璐在讲到抑郁情绪管理,实在控制不住自己,哭着讲完了自己妈妈的故事:

12岁的时候,因为妈妈和爸爸经常吵架甚至打架,妈妈从初期的焦虑、脾气暴躁到后期导致严重的抑郁症。她回想,有次妈妈把自己关在卧室5天5夜,不吃不喝不说话,她心急,摇晃着妈妈的肩膀哭着喊:“妈妈,你就和我说一句话行吗?”但妈妈还是也没有开口。看着自己的母亲从140斤降到了70多斤,整晚睡不着觉导致大把大把的掉头发,脸上也满脸长斑,从一个看起来还算富态的女人一下子变成了干巴巴的老太太。最严重的时候,她跑到家附近的商店买来敌敌畏,家人跟踪她,从她的手中夺走。最后,妈妈一下在家中消失了,家人告诉她,妈妈出远门了,等你长大她就回来了。其实她知道,在那个妈妈再也没有回来的雨夜,她自杀了,结束了自己37岁的生命。璐璐讲述:从那以后,她变得性格孤僻,不爱和同学交往,直到现在还总是一副郁郁寡欢的样子,连笑都不会,身边的朋友还说她笑的特别假。因为从小受到家庭因素的影响,不仅不会管理自己的情绪,连交男朋友的勇气也没有。因为不想一直这样下去,所以特意从外地来参加刘老师的课程,想找方法彻底改变。

通过学习和运用刘老师课程中的方法和理论,璐璐总结自己,是因为之前并没有找到根源问题,在我们大脑里,都有一套软件叫信念系统,它影响着一个人整个的幸福乃至人生,终于顿悟了父母争吵的根源问题。学过课程后,她懂得使用换框法,信念系统,价值驱动等等方法清理各种困扰来源,轻松实现了成功幸福快乐的人生!2016年底与一个帅气的小伙儿完婚,去年生下了小公主,不仅原谅了自己的爸爸,她还把婆婆当成亲生妈妈一样对待,现在一家人其乐融融,家中充满欢声笑语,身边的闺蜜都像她取经。璐璐彻底的摆脱了原生家庭带来的阴影。9月初,璐璐带着一家人来到北京拜访恩师刘老师,希望能和刘老师一起,将幸福家庭和身心健康理念传播给更多的人!

 

 

刘老师说,女人对家庭的影响从来都不容忽视,幸福的家庭必有一个好女人在背后撑着,母亲作为一个家庭中的核心灵魂,将直接决定三代人的幸福。一个温柔和蔼、通情达理与一个脾气暴躁、为了一点小事就吵得天翻地覆的母亲;一个积极乐观与一个悲观消极、事事抱怨的母亲;一个高瞻远瞩与一个目光短浅、只贪图眼前利益的母亲,她们所培养出来的孩子,是注定不在同一条起跑线的。所以,女人更应该对情绪管理及抑郁症应该有足够的认识,警惕抑郁症的困扰。

刘老师建议,当出现轻微的抑郁症状,首先从信念上去改变,人体大脑里的信念决定自己的人生结果。当面对事情时,转变成积极观念,积极情绪跟着就出现了,抑郁自然就被排除在外了。其次,要将自己的注意力集中在让自己快乐的事情上,任何事情都有正反两方面的意义,转换看问题的角度,从负面的意义中找出正面的价值,让坏事瞬间变好事。例如,老公不喜欢做家务,总是把家务活堆给妻子,这时候,妻子可以这样去转换,老公可能工作一天太累了,我干家务活不仅让家里变得很干净,我还锻炼了身体呀,并且老公也会觉得我是个贤惠的妻子,一举三得,实在太赞了!这样从负面的意义换个角度去想,瞬间将坏事变好事!第三,宽容自己,不少母亲为了家庭和孩子很努力,但总喜欢和自己钻牛角尖,特别喜欢自责,过度的自责逐渐也会产生抑郁情绪。所以,人生要有一把快乐钥匙,宽容别人是让自己更加快乐,宽容自己也能让自己得到救赎,得到轻松。做事不较真,不钻牛角尖,宽容善待自己,不要给自己太大的压力,学会好好爱自己,只有拥有好的心态才会让自己的生活更加幸福快乐!

 

 

另外,塑造幸福的家庭过程中也要活出属于自己的精彩人生,人生最大的终极目标就是健康长寿,把它作为自己的目标,即使在生活中遇到了很多琐事也不会被它们所困扰。例如,当和丈夫意见不合、孩子不听话、婆媳关系处理不好等等事情出现,立刻想到如果我生气,损伤的是我自己的身体,你就会立刻调整自己的情绪,将心态平稳下来。

家庭中女主人的焦虑和抑郁,其连带伤害对家庭、亲朋好友的负面影响,实在不容忽视。女人,生来就不是弱者,走出抑郁远离焦虑,相信更多的母亲将成为幸福的母亲,更多的家庭将成为幸福的家庭。如果身边有抑郁患者,请给他们多一点爱心和陪伴,这也是家属最有力的武器!

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