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来源:网友提交 2018-08-03 编辑:『高调做自己i』
 

减肥最怕复胖,若是没有毅力,更是会成为减肥阻碍。台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医师林立涵表示,中医不是只有单纯降低体重,而是从内而外的调整好身体的机能。想要改善肥胖情形,单纯减重是不够的,体质没有改善之前贸然开始减重,除了成效不彰,容易复胖,还有可能影响身体健康。

减重的目的不只是让你越减越美丽,而是越减越健康。

如何培养易瘦体质  三件事情要把握

林立涵医师提供希望减重的朋友三个步骤,让你健康减重,溜溜球效应不再来。第一要打造好体质,第二聪明饮食有撇步,第三动得好,没烦恼。至于第一步,也是最重要的一步,就是要有充足睡眠、要减缓压力以及促进新陈代谢。

针灸或埋线  可促进脂肪代谢与腰围缩减

针对脾胃功能失调,进而导致肥胖,林立涵表示,除了中药治疗,针灸或埋线也可取得不错的疗效。根据研究显示,胃经水道穴,大巨穴与肾经四满穴、任脉水分穴具有祛除水湿痰浊的功效,能矫正水分代谢失常。胃经的募穴中脘、小肠募穴关元、大肠募穴天枢,皆为脏腑之气在腹部交会聚集之处,埋线刺激可调理肠胃,健运气机,促进脂肪代谢与腰围缩减。

养成健康习惯 一辈子的课题

林立涵医师认为,许多人常说减肥是一辈子的课题,其实倒不如说是一种健康习惯的养成。经由中医的介入可以让患者睡得好、吃得好、代谢佳、生理期乖乖来、并且心态平和,维持适当的运动习惯。因为减重的目的不只是让你越减越美丽,而是越减越健康。

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