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来源:网友提交 2019-01-16 编辑:『街角泪水』
 

台湾步入高龄社会,对于长辈朋友的健康照护更显重要,其中骨质疏松症是人体老化后最常见的骨骼疾病之一,对停经妇女更是健康的隐形杀手。花莲慈济医院骨科部名誉院长陈英和率领各照护中心团队,呼吁民众应重视「骨质疏松症」,了解自己的骨质密度,并进行运动和饮食的管理,以防在身体老化后,因为骨头问题而影响全身健康。
长辈要【顾骨】 保骨作战从年轻开始

骨质逐年流失 髋骨骨折易死亡

「骨质」会随年龄增长增加,在 35 岁以前达到高峰,而后逐渐减少;另外女性在停经后,原先骨头内紧密骨质,也容易转为中空疏松。花莲慈院骨质疏松照护中心主任叶光庭表示,由于骨质疏松无明显症状常被忽略,许多妇女多是平时身体状况稳定,但不小心跌到或弯腰造成脊椎压迫性骨折等情况,到院检查才知道自己骨质疏松。

叶光庭指出,依据卫生福利部数据显示,许多老人家常因为骨质疏松而导致髋骨骨折,其中约 40 % 无法恢复行走能力,更有约 20 % 在六个月内死亡,显示出良好骨质密度的重要。

「保密防跌」顾骨力 留意居家环境

由于患者往往在跌倒造成骨折才前往就医,易造成难以挽回的遗憾,陈英和名誉院长分享「保密防跌」顾骨本小招数,建议 45 岁的民众,约 1 至2 应定期接受骨密检查,特别注意摄取钙质食物,如:牛奶、豆制品、杏仁、绿色蔬菜等,并多晒太阳,增加维生素 D3 吸收。另外,在居家环境也需要多用心,加强防跌措施,并配合适当用药,才能有效提升骨品质,避免骨松变骨折,进而影响生活。

姚定国医师也提醒,治疗骨松除了药物治疗之外,运动与营养等非药物治疗对于增肌强骨也有非常显著的成效,最好的方式就是规律运动与早睡早起的生活型态

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