==> 本文主题:人的一天正常睡眠时间
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  • 成年人一天休息多少时间

    本人性别男,今年30岁, 成年人一天休息多少时间 查看解答
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    成年人一天睡几个小时比较合适,以下是有关人体睡眠时间的数据:年龄睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时12-18岁9小时成年人7-8小时(不宜少于6小时)60-70岁9小时70-90岁10小时90岁以上不宜少于10小时睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命 2014-07-08
    成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠,多与脑力减退,或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。郭兮恒提醒,除尽可能缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小噪音、通风换气、适当遮光等,并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人,也可以通过午休1小时的方式补觉。 2018-07-29
    这个一般要根据自己的体质决定的,正常成人一天睡觉时间不要少于8小时,过度劳动对身体不利的 2014-07-08
  • 成年人每天要保证多长的睡眠时间最合适呢?

    (女 , 21岁,成年人每天要保证多长的睡眠时间最合适呢? 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    很高兴为你解答。成人的话一般保证八个小时的睡眠就可以满足人体生长所需了,一般超过八个小时的话相对就会进入过多的深睡眠,反而容易造成睡眠过多头晕不适的。
    很高兴为您解答成年人的话一天还是要保证8到10个小时的睡眠一般中午还是午休一下这样下午好有精神做事情的希望我的解答对您有帮助
    很高兴我能为你解答疑问。一般成人一天24小时累计睡眠时间不宜超过8小时,尤其是夜晚睡眠时间不宜超过8小时。多睡对降不但没有好处反而还会引发很多疾病的,最好的习惯是早睡早起。
  • 医生我为什么每天睡眠时间要比同年人长。

    本人性别女,今年24岁, 医生我为什么每天睡眠时间要比同年人长。别人每天早上7点起了没事。而我7点起了,很多时候会一天都没精神。要睡到10点钟才算睡好。 而且起早了,刚起来那一段时间很难缓过精神 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    患者可以健康体检下,排除贫血,甲状腺功能减退等疾病引起的症状,如果排除疾病引起的,考虑缺乏锻炼,生活不规律可能,需要加强运动,才能改善。 2016-03-02
  • 正常人一天的睡眠时间是多少?

    (男)正常人一天的睡眠时间是多少? 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    正常人的每天的睡眠时间应该是六到八小时,一般睡眠充足,并且大脑得到充分休息后是比较精神的。
  • 40岁左右的人,每天睡眠时间多少,才能

    本人性别男,今年43岁, 40岁左右的人,每天睡眠时间多少,才能有利于身体. 查看解答
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    这个年纪的人每天需要保持6-8个小时的充足睡眠。才可以保证身体机能的正常 2015-01-17
  • 成年人每天每天睡眠时间需要多少啊?

    (女 , 35岁,成年人每天每天睡眠时间需要多少啊才能保证身体健康? 查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    一般人体是随着年龄的增加而睡眠时间逐渐的减少,一般成年人的睡眠时间每天保持在7-8小时左右,就可以保证充足的休息,保证身体的健康。在保持充足的休息睡眠时间的同时,还需要注意加强合理的饮食运动调理,一般平时注意适当多吃富含维生素c以及蛋白质的食物,如乳制品、瘦肉、鱼类、各种新鲜水果蔬菜等,同时注意适当的加强锻炼,可以起到有效的调理效果。
    成人的正常睡眠时间一般每天要保证在8个小时,才能避免出现睡眠不足的现象,才能保证身心健康,精力充沛。平时要多睡眠,避免出现没有精神,易疲劳感,导致体质虚弱,易生病,只要每天睡眠达到8个小时即可。
    正常成年人的一天正常的睡眠时间一般是在6-8小时左右,还有主要睡眠质量,睡眠分为深度睡眠和浅睡眠,如果平时无疲劳,精力充沛,表示睡眠时间是够的。
    每天睡眠的时间是在24小时内睡眠的时间总合。一般认为正常成年的睡眠6-8小时,最好是在22:00--02:00睡眠,也就是人们所说的美容觉。每个人的身体情况不同,工作性质也不同,一般以睡眠后精神充沛,工作或学习效率高为宜。
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