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  • 胳膊肘骨骨折,做功能恢复做伸曲锻炼时,痛的厉害,有什么好办法减轻疼痛

    一个多月前骑车摔到了胳膊肘着地骨折了;现在恢复锻炼弯曲只能到90度角再往后很痛;心理都不敢在锻炼;只要一锻炼胳膊都处于抗拒性;导致锻炼结果很不好、、请问有什么方法解决吗  查看解答
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    只有坚持锻炼,早些锻炼,否则会影响以后的活动角度的。 2012-05-12
    这种情况建议局部物理治疗,可以康复科就诊逐渐加强康复功能锻炼,恢复关节功能,应用健骨胶囊 2012-05-11
  • 手臂粗壮的减肥方法是什么

    本人性别男,今年-6917529027640872126岁,医生,我的手臂特别粗壮,能否用吸脂方法减肥,效果好吗?费用多少? 查看解答
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    男性的话考虑是手臂肌肉发达引起的。减肥效果不好的,吸脂主要是减肥脂肪。如果是肌肉的话建议不要过多用力,如俯卧撑。
  • 我的手臂很粗有办法没

    本人性别女,今年45岁, 我的手臂很粗 有办法没 查看解答
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    这个请款过如果影响美观的话可以考虑抽脂手术的没有什么其他的办法的 2013-06-14
  • 快速瘦手臂与腿有什么方法吗,最好一个月能瘦个3-5

    本人性别女,今年24岁,快速瘦手臂与腿有什么方法吗,最好一个月能瘦个3-5厘米 查看解答
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    根据你的描述,这种情况有两种方式供你选择,一种就是接受抽脂手术进行,效果立竿见影,一种就是适当的控制饮食,按时有规律的进行体育锻炼,也能达到一定的效果,但是需要长期的坚持减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,
    根据你的描述,这种情况有两种方式供你选择,一种就是接受抽脂手术进行,效果立竿见影,一种就是适当的控制饮食,按时有规律的进行体育锻炼,
  • 女人怎么瘦手臂

    本人性别女,今年33岁, 我1米6可是肩很宽,手臂很粗,不过我每天都有转圈50下,着样可以瘦手臂吗`?这样的话肩会不会越来越宽呢?希望有很好的瘦手臂的操不会使肩变宽的~~~ 查看解答
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    像你这种情况考虑是有轻度的脂肪堆积建议你平时多锻炼身体,增大运动量,把脂肪组织转化为能力营养健康饮食,千万不能暴饮暴食. 2014-08-03
    这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!  第一种瘦手臂妙方:  1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。  2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。  第二种瘦手臂妙方:  将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。  如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。  第三种瘦手臂妙方:  1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。  2.双手画圆,向外画圆20次。  3.再向内画圆20次。  4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。  天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。 2014-08-03
  • 我想减肥,但是只减胳膊什么方法好?

    本人性别女,今年45岁,我的胳膊不是一般的粗啊,在公司的时候穿制服,我都穿不下,就是胳膊很粗,一些揉揉在胳膊上面,穿坎肩的时候也好难看,身上还是比较满意的,就想瘦胳膊,没有好方法。 查看解答
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    你的病情考虑是胳膊粗。本病主要是由于遗传以及不健康的生活方式等原因导致身体的脂肪沉积在胳膊上。本病主要是控制饮食以及加强锻炼身体,因为身体多余的脂肪只有通过强化锻炼才能减掉。
    女士你是对自己的胳膊粗肉太多而不满意,想咨询采取什么方法减去局部的肥肉。减肥方法很多,但只减局部应该是较为困难。建议你可以采取针灸推拿以及拔罐等方法减局部之肥,或就医于整形外科咨询有无理想的局部减肥方法。
    这就需要针对局部做局部的训练,比如多做手臂的运动,比如举哑铃、俯卧撑、双手负重走等等这样的形式,当然这期间需要保证蛋白质的摄入充足,同时需要结合拉伸运动,如果条件可以,可以去健身房求助专门的健身教练,制定良好的健身计划。
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