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来源:网友提交 2018-08-10 编辑:『你太棘手』
 



轻叩背俞穴 小儿保肺气健脾胃

中医师廖哲谊以握拳方式,示范「轻叩背俞穴」按摩法(左),以及「按揉足三里」按摩法。 记者沈旭凯

冬季冷飕飕,小儿病号多,署立基隆医院中医科医师廖哲谊建议家长可帮小朋友施行「轻叩背俞穴」等简易的按摩法,搭配合适的食补,保肺气健脾胃,让冬季免疫不打烊。
署立基隆医院中医科医师廖哲谊表示,家长可帮家里小朋友施行简易的按摩法,包括轻叩背俞穴,背俞穴位于脊椎两侧,属于足太阳膀胱经,为保卫人体的第一道关卡,轻叩背俞穴可以调理脏腑,减少疾病发生。
小儿消化系统如果比较弱,廖哲谊建议家长施行「摩腹」,可从小儿肚脐以下沿着升结肠、横结肠、降结肠的方向,以ㄇ字体按摩,可以帮助大肠蠕动,另从肚脐以上的方位,以顺时钟及逆时钟方向各交替按摩10至20次,帮助消化。
另可按揉足三里穴位,足三里位于两足膝盖下方约4指宽度位置,每次以拇指指腹按摩60下,可健脾胃,补益气血。
廖哲谊指出,现代儿童营养摄取大多不匮乏,若采温补,会造成火上加油,造成心烦难眠、嘴唇干裂、眼睛酸涩等症状,应改食用山药排骨汤、银耳百合莲子汤等不寒不躁的平补方法,健康过冬。
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