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来源:网友提交 2018-09-24 编辑:『往日画船』
 

根据国民健康署流行病学调查显示,幼儿园幼童放学后,其手机使用率将近45%。亚洲大学视光系主任曾荣凯指出,儿童视力得到六岁左右才能发育成熟,黄斑部叶黄素容易不足,加上儿童的水晶体清澈,对电子产品的蓝光防御力较成人更加不足,若长期受蓝光侵害,容易导致中央视力缺损,家长须特别注意!

3C保母现象好严重 儿童需摄取叶黄素护眼?

曾荣凯主任指出,眼球上的角膜与水晶体虽能过滤掉大部分紫外线,但却无法有效抵御蓝光的入侵,若近距离直视屏幕,甚至摸黑使用,长期累积下将提高水晶体及黄斑部损伤的风险,有机会引发早发性白内障、青光眼、黄斑部病变及高度近视;曾荣凯主任强调,高度近视将会提高视网膜剥落发生机率,因其相关病变对眼部不会造成疼痛,易被忽略,建议养成定期眼部健康检查的习惯。

确保叶黄素摄取量达标 每日需吃十四颗蛋黄

曾荣凯主任表示,黄斑部可透过补充叶黄素、玉米黄素、花青素等有抗氧化作用的营养成分,产生自由基,用以提升黄斑部对于蓝光的承受力;不过,这些营养成分无法靠人体自行合成,需依靠多元均衡饮食摄取。

根据美国国家眼科研究所研究,人体每日需要吃十四颗蛋黄,才能达到两毫克叶黄素的摄取量;研究也指出,每人平均从饮食中也只能吃进1-2毫克叶黄素。曾荣凯主任表示,建议每天至少摄取五份以上的蔬果,如若家长评估后仍无法充足摄取,可使用叶黄素保健食品作为补充。

为孩子选购叶黄素三大关键:游离型、纯量高、添加山桑子

曾荣凯主任提醒,挑选叶黄素产品时以「游离型」(free form)叶黄素为优先,因「游离型」相较传统「酯化型」(ester form)叶黄素的分子较小,更能直接被小肠吸收利用,并于饭后或搭配油脂类食物一起服用,更能提升吸收效果。

曾荣凯主任也建议,挑选叶黄素时得注意叶黄素所标示的「含量」多寡,选择外包装标示「两毫克纯量摄取」,才能让人体接收到所期望的效果,并挑选添加玉米黄素、山桑子、黑豆及枸杞萃取物的产品,较能达到一加一大于二的护眼功效。

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眼睛为灵魂之窗 视觉保健从小开始


曾荣凯主任表示,在挑选小儿保健食品时,爸妈普遍害怕的问题是价格昂贵,但小孩却不领情,多半原因出自小孩对类似药品的保健食品产生排斥;因此,针对这类问题,可选择没有药味的产品,如某日本知名专做小儿保健品大厂,其叶黄素产品即采用蓝莓果汁酸酸甜甜的口味,并采用咀嚼锭设计,无须吞咽,大大提高孩童的接受度。

曾荣凯主任表示,视觉保健应从小开始,眼睛为灵魂之窗,尤其在视觉发育期最是重要,摄取足够营养素、养成适当运动、正常作息,用眼每半小时就休息十分钟正确习惯;另则养成至邻近通过国家考试之验光师执业的验光所,进行定期眼部健康检查,确实完整照护您及家人的双眼。


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